減肥是要少油少糖少零食.至於少澱粉少麵粉的說法不對.澱粉.麵粉是主食類.不吃主食會缺少碳水化合物(醣類)身體的代謝會變差.身體需要醣類來幫助脂肪燃燒.醣類=主食就是-白飯.麵.饅頭跟五穀雜糧根莖類等等.所以正確的觀念是吃飯配菜.不是吃菜配飯.身體要很多的營養素來幫助然燒脂肪.代謝廢物等等.需要健康營養的食物.既然是垃圾食物你還要吃嗎?所以1顆150卡的蘋果跟150卡的垃圾食物.當然要選擇對身體有幫助的東西吃.身體得到的營養素越多.代謝廢物.毒素的功能越強.如果想知道一些食物的營養.健康.減重資訊可以上--食品資訊網--裡面有很多健康.減重的 資訊.對你應該很有幫助. 參考資料 食品資訊網還有飲食小百科-www.enutrition.com.tw
想減肥建議可以去上瑜珈課或皮拉提斯，比較和緩具有延展的運動，可以修飾身體曲線！一開始就從事激烈動動，還沒瘦身會先變金剛芭比喔。
而飲食方面，記得烹調手法為 燙、蒸>烤>煎>炸飲料可以不喝就不喝，一定要喝就改為半糖或無糖，重點一定要喝室溫甚至於是溫的！如果有小腹的話，每天睡前再用電熱毯熱敷一小時，兩星期包你有超平坦的小腹喔！早餐：一杯脫脂牛奶或無糖豆漿、一顆蛋、水煮雞胸肉、炒青菜或燙青菜 、當季水果！(無限制吃到飽！)午餐：無糖飲料、半碗飯、青菜、煎雞胸肉、當季水果！(無限制吃到飽！)晚餐：無糖飲料、烤雞胸肉、炒青菜或燙青菜、當季水果！ (最好在睡前六小時前用餐完畢，一樣可以吃到飽！)
我知道有一個商品不錯..妳可以參考看看唷...希望對妳有幫助勒^^TAKARA全身重點纖體緊實乳霜重點纖體緊實凝露採多種純天然植物成份萃取物，可有效緊實肌膚且改善脂肪囤積。
刺激皮膚產生膠原，彈力蛋白纖維，幫助肌膚的支撐網絡形成。
帶有清香淡雅的甜橙香味，加入特殊柔纖溫和配方給予肌膚最細緻的呵護及保濕感。
有效雕塑身體曲線更能針對重點部位，藉由每天的按摩達到活化脂肪、增加身體代謝。
是您擁有纖美輕俏身材必備的秘密武器喔!!http://kuo880.sweet99.com/index.php?func=supply&gid=3&pro_id=115&refer=kimo30網址進去可看到詳細介紹 (網址按滑鼠右鍵→在新視窗開啟)
我的部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/angel670922我跟弟弟花了三個月的時間.靠著堅忍的意智力 ~弟弟終於從119瘦到 ㄌ80（瘦ㄌ39公斤）而我勒～從６６公斤瘦到了５4公斤(瘦 ㄌ12公斤) 如果你想像我跟弟弟一樣瘦ㄉ輕鬆健康營養美麗不用斷食挨餓不復胖喔有我跟弟弟減重前後ㄉ照片喔~留言給我吧讓我來幫你喔這是一套很有效的瘦身計劃~不管是脂肪型肌肉型貪吃族連零食跟宵夜都有喔呵呵呵方法用對事半公倍～方法錯誤努力白費要瘦的唯一方法就是瘦脂肪．．．．ｏｋ
我是喝雷蒙老師推薦的(南薑減碼茶)
我使用7天後即瘦了4KG
不到一個月便己成功的瘦了6kg
現在才兩個多月,我己瘦了10kg
同事看到我的成效後也紛紛訂購產品
她們食用約二個禮拜平均瘦2~4kg
這麼好的產品.
讓我在短短的兩個月就可以瘦下來.^.^
而且瘦得很健康喔!
這是自己真實的經驗
絕對不是廣告.希望對你有幫助
http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b30491513
看到大家都想找減肥方法
心中感慨很多
嘗試了各種方法之後
覺得還是找----專業減肥醫生最適當
我最後是在 網路上評價頗高的 王品減肥診所----減重12.5公斤的
大約是花 35天左右
雖然慢 但很安全
第一次要抽血檢查
第二次才會開藥
要配合 食物控制及 燃脂運動
王醫師雖親切,但非常嚴格
這是為了妳的生命安全
如果妳不配合,他會請妳不要去了
所以不要怪他...
而且滿18歲 才能去喔
建議先參考網站: http://tw.myblog.yahoo.com/52so-1/
加油
真的要去王品減肥診所減重的朋友請注意!
不要被王醫生那種特立獨行的問診方式嚇了一跳,
雖然也曾對王醫生不爽過......
但是事後想想卻常常覺得自己很好笑,
我在王品診所減去約11-12公斤左右的體重,
這樣的成果已讓我十分快樂開心,
我終於可以羨慕的眼光瘦女子的外表,
建議你選擇嚴格的治療較不會偷懶失敗!
只要認真,王醫師根本罵不到你阿!
相反地更加會鼓勵你歐~~真的
剛開始很討厭王醫師,
但最後卻很喜歡很感謝他,真奇怪呢?
這是我自己的減肥經驗喔!
豆漿減肥,減肥禁忌,減肥法,睡覺減肥,減肥食譜,生理期 減肥,減肥方法,澱粉減肥,冬天減肥,減肥後遺症減肥,食物,問題 食物,吃飯 下午,問題,蘋果,肚子餓,五穀雜糧,碳水化合物,澱粉
塑身|減重手術|出汗|營養師|瘦小腹|水腫|減肥|減肥門診|針灸減肥|緊實霜|瘦臉|抽脂|瘦身|減肥茶|運動|停滯期|食譜|瑜珈|瘦手臂|埋線|減肥藥|油切|保鮮膜|蘋果餐|燃燒脂肪|瘦小腿|少吃多動|游泳|下半身肥胖|塑身衣|
食物與健康參考資料:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1106113006788
如有不適當的文章於本部落格，請留言給我，將立即移除。謝謝！
