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瘦小腹 減肥日記系列六之每天所需要的卡路里
每個人每天到底需要多少卡路里呢??其實跟每個人的身高，以及每個人勞動的情形有所不同，甚至年齡也會有關聯，也跟男女不一樣，男生所需要卡路里會比較多一點(但是胖的男生還是比較多)。
參考資料:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1712010281778
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想減肥的和想增肥的也不一樣。
所以各種計算方法都不同有很多複雜的公式，不過我覺得用體重乘上一個固定的常數會比較容易計算(也會記的起來)例如男生假設你是沒有運動的上班族,那就將體重乘上35KCAL假設體重為60公斤，那你一天所需要2100KCAL如果是體力耗費很多的勞動者，那就乘上45KCAL假設體重為60公斤，那一天所需要為2700KCAL那女性的算法也很簡單，如果是沒有運動的上班族,那就將體重乘以30KCAL假設體重為50公斤，那一天需要1500KCAL以上都是假設25-35之間的人,所可以使用的公式!!!接下來就要告訴你如何消耗熱量囉!!!可以不吃但總不能不喝吧，接下來告訴你飲料的熱量
參考資料:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1712010281778
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