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！ 吃紅豆無糖的ⲋⲋ就是煮紅豆湯不加糖ⲋⲋ會瘦嗎？

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紅豆..治療水腫肥胖 食物療效清熱解毒.健脾利水.利尿消腫.補虛強體推薦菜單紅豆湯.紅豆飯紅豆外皮所含ㄉ植物皂質能刺激腸壁改善便秘現象促進排尿並可將多餘ㄉ膽固醇汗鹽分排出體外所以對於水腫型肥胖有不錯ㄉ改善效果而紅豆最大ㄉ特徵就是維生素B1ㄉ含量極為豐富能維持精神係統運作症長也是治療腳氣病ㄉ最佳食材
如果以營養學的觀念來說你或許不會變瘦呢有一個口訣是很有用的「早餐吃的好，中午吃的飽，晚餐吃得少」早上吃營養一點沒關係，最好在起床一小時內中午吃飽（大約8分飽）小睡一會兒（最好先睡再吃，我都是這樣）晚上可以吃水果或簡單的蔬菜或者簡單飲食基本上肉類和油炸的食物也可以吃因為能讓你夠飽足比例上飯半碗蔬菜一種、葷素二種（就是肉類或豆類和蔬菜炒的）肉類或魚類一種中午和晚上用這種比例即可運動的話會增加代謝～不過你運動的量並不會達到減重哦只有達到維持而已建議你先吃水果然後喝一點湯然後吃飯和菜這樣的話大概一個月可以減到2公斤左右也就是正常值（每週0.5公斤）
不會~~紅豆本身就是甜的東西~沒半法減肥

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