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鍵盤 盤架子
盤架子 蘇峰珍 部落格文章 盤架子，就是學招式，練把式，將整套拳法，一招一式，從頭至尾，演練完成。
參考資料:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1712010798673
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站樁是房屋的地基，樹木的根；盤架子可謂是房屋的樑柱，樹木的枝幹。
盤架子的要領與站樁相同，尤須注意身體中正安舒，邁步輕靈，虛實分清，腰為主宰，神宜內斂，上下相隨，內外相合，意氣綿綿不斷，動作連連不絕。
盤架子每日不得少於一小時，須練到內氣沸騰，氣遍周身，整體舒暢，練後精神煥發；如果練後精神萎靡不振，則是練錯了方法或透支了體力，「過」與「不及」皆不合乎中道。
「過」則傷身，得不到練拳的益處；「不及」則如煮水，未到沸騰，終是無益。
勁與力之區別 蘇峰珍 部落格文章 力是天生就有，與生具來；勁是透過後天的鍛鍊，是鬆、柔、意、氣以及導引的結晶。
勁，是活潑的，有彈性，富於變化的，它的威力是奔放無形的，有如子彈之穿透，炸藥之爆破；力，是有形而呆滯的，彈性微小，蠻牛拉車是典型的力的表現。
蠻牛之力，無法穿牆透壁，無法摧毀堅物。
以內勁發人，可將內裏腑臟震碎；以蠻力打人，傷在表皮，這是勁與力之區別。
參考資料:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1712010798673
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