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成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。

歡迎留言討論，希望可以給你專業上的建議幫助。

人從出生 1 歲至 2 5 歲達到成熟皆段，由少年青壯至老化「生、老、病、死」是人生之過程。

人在 2 5 歲至 3 5 歲算是最強壯期「追、趕、跑、跳、碰」樣樣都行。

若是過了 3 5 歲以後，身體就會開始走下坡，筋路骨頭開始疏鬆退化，身體若是保養不好，就會百病叢生。

像糖尿病，高血壓，尿酸、痛風，有的產生骨刺，坐骨神經痛，骨質疏鬆，骨質增生，筋路痠痛，四十腕，五十肩痛，筋路不爽快，退化性關節炎，膝蓋彎曲困難，行動不便，無法走路爬樓梯。

骨刺是指骨的關節，或者是筋路軟骨出現異狀，骨質增生狀態，壓迫到神經，所引起「酸、抽、痛、麻、痺」等現象。

其實生骨刺與坐骨神經痛，骨質疏鬆，骨質增生，筋骨退化。

大都數是肝腎虛弱，精血不足，骨質流失過多，致使筋骨無力，造成椎間盤退化突出，壓迫到神經所引起的病症。

中醫治療「骨質疏鬆、坐骨神經痛、骨刺」三大原則 :第一、要補腎生精造髓，因為腎主骨藏精，腰為腎之腑，所以要補腎，腎勇則腰壯。

第二、要補氣養血，調理肝臟功能，因為肝主筋，筋路要勇，肝好筋就勇。

第三、要清血路，全身氣順，血路經脈暢通，無阻礙，氣強血清則百病無。

三方面配合治療，自然筋骨強壯，椎間盤軟骨韌帶，彈性好回縮有力，增加你的抵抗力，徹底改善虛弱的體質，根本治療。

吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。

不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。

提供您參考資料 http://www.23710088.url.tw/html/02/index2.htm
如果沒有嚴重壓迫造成疼痛一般醫生只會叫你持續做復健而已提供你一篇相關文章做參考有興趣可以看看或許可以幫助到你喔!
我以前是在脖子上..現在是恢復的不錯..當然你的姿勢也很重要.你可以看這邊http://tw.myblog.yahoo.com/f091399510/article?mid=54&l=f&fid=23
你的椎尖盤本身還沒有堅固，所以會導致你所述之病症。

以上是我的經驗，以下是我的著作 ，你可參考問知。

告訴你一個專門治療[椎尖盤突出及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：1、閃傷，腰骨與骨中間脊椎椎尖盤突出。

原 因1：閃傷：中間脊椎椎尖盤突出，通常為搬運太過沉重的物品或轉換角度所引起。

位置如果在中間脊椎骨，壓之會酸痛，此為脊椎骨正中間的脊椎骨椎尖盤受傷所致，也可能是椎尖盤突出，可按脊椎骨與骨中間便可了解，如此即為「椎尖盤突出」。

推拿方式：1、此椎尖盤突出，千萬不可用熱敷及推拿，因為熱敷會使肌肉內的濕氣加重，肌肉進而失去彈性，推拿則會使肌肉內的椎尖盤散得更開，因此只能採用指壓法，即用單一拇指在同一位置使力，不可移位，反覆重複此動作，將突出的椎尖盤、軟骨壓回去，讓軟骨固定且耐用。

2、可使用拔罐的方式讓肌肉突出，來判斷是否為椎尖盤突出。

此椎尖盤突出，須使用硬式腰部背架，來固定脊椎，不然過一陣子，會再自行突出，待脊椎骨骨質稍好後，要邊做復健邊進行治療。

復 健：大鵬展翅復健法1、雙手抬平與肩同高，一腳膝蓋抬高呈90度，另一腳站穩。

2、同時使雙手、腳膝蓋一起抬高，站穩的那隻腳記得抬起後腳跟，使雙手超過頭部向天上，90度腳抬高到胸部以上，讓整個人身體向上抬高，使脊椎骨椎間盤張開，使突出的部分慢慢恢復正常。

3、兩腳交換著做，依照以上的方式去實行，久而久之，即可康復。

4、另外，椎尖盤會逐漸變硬，患者將會感到舒服，最好再配合用藥及飲食，再加上推拿者的細心治療，必能快快復原。

復健時不須穿背架，平常則穿背架保護自已。

此是經過無數人的驗證，所得的心得。

所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所.[汐止]. 吳志忠

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