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天氣一天比一天暖，大街上穿裙子的漂亮美眉越來越多，腿胖胖的你，是不是一邊苦惱，一邊也在躍躍欲試呢？

久坐辦公室，沒時間運動，想要消除腿部的贅肉和水腫，就要靠這12種超強瘦腿食物來幫忙咯！　　海苔--富含維生素A、B1、B2、還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多。

　　2、芝麻--提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上 的 膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或直接購買芝麻糊以充分吸收美腿營養素。

　　香蕉--卡路里有點高，但可以當正餐吃，含有豐富的鉀，脂肪與鈉卻低得很。

　　蘋果--是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富得多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。

蘋果酸可代謝 熱量，防止下半身肥胖。

　　5、紅豆--其中石鹼酸成分，可增加腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。

另有纖維 素，可幫助排泄體內鹽分，脂肪等廢物。

　　6、木瓜--吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。

木瓜裡的蛋白分解酵素，番瓜素，可幫助分解肉，減低 胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。

5、紅豆--其中石鹼酸成分，可增加腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。

另有纖維 素，可幫助排泄體內鹽分，脂肪等廢物。

　　6、木瓜--吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。

木瓜裡的蛋白分解酵素，番瓜素，可幫助分解肉，減低 胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。

瘦腿食物.瘦腿食物.瘦腿食物.瘦腿食物.瘦腿食物.瘦腿食物.瘦腿食物.瘦腿食物.瘦腿食物.瘦腿食物.瘦腿食物.瘦腿食物.瘦腿食物.瘦腿食物.瘦腿食物.瘦腿食物.瘦腿食物.瘦腿食物.瘦腿食物.瘦腿食物.瘦腿食物.瘦腿食物.瘦腿食物.瘦腿食物.
沒有所謂吃了就會瘦腿的食物喔~我從小學古典芭蕾，練就一雙金剛腿，最想瘦的就是小腿了。

後來我用的方法就完全沒忌口喔~而且瘦肥肉的速度超快，我光是大腿就在一個禮拜內瘦掉7公分一隻，整個腿變超細超直，身邊朋友還以為我去抽脂哩!這是ㄧ個很有名的老師幫我的，用物理的方法就可以瘦掉而且不用少吃也不會復胖喔~我自己瘦腿過程有拍下來可以來我無名看~*******vis881/456539只是老師客戶很多不好約，而且只開放網路預約報名才能打電話，不過我們都覺得等待是值得的^^
沒有所謂吃了就會瘦腿的食物喔~我從小學古典芭蕾，練就一雙金剛腿，最想瘦的就是小腿了...雖然減重的重點就是卡路里的計算，可是美味的東西往往一點點就熱量超高，所以很多人飲食控制會失敗就是這樣喔~而且大家在大吃美食的時候，自己卻在那邊節食實在很煞風景，所以瘦身食譜只能閉關自己吃。

我之前都會買很多口味的蒟蒻乾，蒟蒻是O卡的食物，又有很多膳食纖維，有鹹有甜，像我嘴饞最愛吃辣的，吃得很辣就會喝水，一下子肚子就會很撐很滿足了^^可是說真的這樣對減瘦腿還是也沒甚麼幫助，最重要還是要把身上已經很久的肥肉跟肌肉減掉。

後來我用的方法就完全沒忌口喔~而且瘦肥肉的速度超快，我光是大腿就在一個禮拜內瘦掉7公分一隻， …[ 詳讀全文 ]