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懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果，另一項重要功效就是可緩解孕吐。

"櫻桃"它含的鐵質幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等，多食用可補血及幫助腸胃功能。

若孕婦食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的蘋果臉。

"草莓"含有極豐富的維生素C，可預防感冒；而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。

比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。

你現在已經懷孕接近7個月的時間了，胎兒其實也不小囉。

一般其實不會特別建議要去使用什麼營養品，除非身體真的有一些異常的狀況，否則吃太多只是造成身體的負擔。

三餐正常、多攝取蔬果、不偏食，保持心情愉快，若仍擔心營養不均，喝些媽媽奶粉也就可以了。

現在其實應該要為生產作準備了，若打算自然產，適度的運動、學習拉梅茲都很重要，也可以開始採買（或募集）寶寶出生後的用品，多瞭解育兒、健康、教養等的相關知識，應該比去煩惱要吃哪些營養品更重要吧。

我懷孕時都吃新寶納多.孕婦專用的.個人認為與其要吃哪些珍珠粉鈣片..不如補充天然一點的食物!!多吃吻仔魚小魚乾那些鈣質很豐富~而且營養成分高壓~!還有高纖蔬菜~蛋~牛肉.我懷孕後期時.都以這幾樣為居多.所以體重都沒有上升(都被寶寶吸收了吧)希望寶寶皮膚漂亮.我懷孕都喝甘蔗汁和豆漿..(當開水喝)甘蔗汁要稀釋因為太甜.都將都是自己買黃豆回家打成豆漿.(因為外面好像都是用豆漿粉調的.我婆說的我也不知)我DD生下來皮膚真的是非常之白~~所以我還是建議吃天然的~在怎樣那也算是藥品壓~!!給你做參考喔~~!
珍珠粉-早起空腹吃 盼納普.鈣片.-飯後食用基本上你吃這3種還OK啦!.還不算太多.反正都是為了小孩好啊.

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